ТОП-5 продуктов для похудения

Специалисты в области диетологии подготовили список из 5 самых полезных продуктов для похудения. По утверждению ученых, перечисленные продукты помогают наиболее эффективно сжигать жир, улучшить лимфоток и обмен веществ, передают "Актуальные новости". Итак…

1. Людям с избыточной массой тела в первую очередь рекомендуют включить в свой рацион артишоки. Ученые утверждают, что этот продукт богат пищевыми волокнами и антиоксидантами, которые в свою очередь активируют выработку желчи. Последняя необходима для правильного пищеварения. Также артишоки незаменимы в качестве мочегонного и противоотечного, нормализуют холестерин.

2. Второе почетное место в рейтинге полезных продуктов для тех, кто решил похудеть, занимает всем хорошо известный грейпфрут. Этот фрукт низкокалориен, при этом защищает от переедания, стимулирует пищеварение и нормализует сахар в крови.

3. Замыкает первую тройку призеров молочная сыворотка, которая позволяет увеличить мышечную массу и разогнать метаболизм.

4. Зеленый чай, в котором содержится эпигаллокахетин галат, очищает и оздоравливает печень.

5. Кайенский перец стимулирует кровообращение, очищает артерии.

Источник